co na regeneracje

Spokojnie nikt się nie obraża jak czyta bzdury , co najwyżej załamuje ręce. O jakie Ci bzdury chodzi?! To, że mam więcej w bicepsie od Ciebie z moim stylem życia uważasz za NIEMOŻLIWE????????!!!!!! Wkleję to co wcześniej napisałem: widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, [...]

Do Martainna i qkamila: codzienne jedzenie proszku Ariel czy IXI (tak mówię na suplementy, białko czy gainera) jest mniej zdrowe niż jedzenie białego chleba czy kiełbasy. Zresztą nie wiem czy tak dużo białka jest w stanie przyswoić organizm. A co jakbyście przerzucili się na moją diete, regenerację i treningi, czyli mój styl życia? Pewnie boicie [...]

Osobiście jeśli masz możłiwość sprzedałbym Kre-alkalyn, to przereklamowany, drogi shit. Co do storma i shocka - ok. Tribusteron w Twoim wieku też ok Jak zadbasz o dietę, dobry trening i regenerację będzie konkret - nie zmarnujesz towaru Moja uwaga - osobiście zrobiłbym cykl 6-8 tygodni. A z kolei ja mam jedno pytanie do Ciebie - jak wspominasz [...]

[...] odmiana od splita, ale raczej nie nadaje się w moim przypadku na podstawowy plan wracam spowrotem na split, oczywiscie jak zrobią tygodniowa - no moze nawet 2 tygodniową regeneracje tryb zycia i obowiązki pozwalają mi tylko na 3 dni treningowe , mam pytanie w związku z tym co powiesz na taki podział : poniedziałek : klatka + nogi środa : [...]

[...] jako dwukrotnie czestszy sposob na katowanie kazdej grupy miesni (Zalozylem sobie system: trening, dwa dni wolne, trening dwa dni wolne itd., aby dac czas miesniom na regeneracje). Co do techniki, nigdy nie sprawiala mi problemu, sposob cwiczen mam opanowany. Podobnie z dieta - jesli mam zdecydowac sie na wyrzeczenia, to musze miec [...]

1. Jak to w końcu jest? To prawda, że na cyklu Deki powinno się ograniczać spożywanie cynku? Odkąd pamiętam na lepszą regeneracje stosuje apteczne ZMA - magnez, witamina B6 no i cynk w postaci zincas forte... Czy teraz powinienem zmienić nawyki? Poza tym biorę jeszcze do tego witaminy mega caps z Olimp-a. Czy aby nie za dużo tego wszystkiego? [...]

Siema z rana! Dzisiejszy dzień poświęcę na porządną regenerację. Na zajęcia idę dopiero na 14 i to raptem na 2h, więc dzisiaj spanie, jedzenie, masażyk i jakaś gorąca kapiel Muszę jutro trenerowi nosa utrzeć i pokazać, że jestem w stanie robić ciężkie ciągi co 4-5 dni Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-21 09:10:34

Duży napływ informacji i mętlik w głowie. Na wstępie chce powiedzieć że nie jestem leniem i piszę tego posta dla tego że mam w głowie mentlik z powodu ilości informacji oraz różnych zdań na temat odżywiania, treningu siłowego, aerobowego, HIIT ....... i sam już nie wiem czy dobrze cokolwiek robię może generalnie się nie dużo różnią ale jak [...]

Nie chodzi oto żebyś akurat nogi przezucił na ptrk. Możesz inaczej rozplanowac treniing. Chodzi o to że w przypadku treningu pleców i nóg w ćwiczeniach biorą udział prostowniki pleców. W zwizku z czym pomiędzy treningami tych dwóch partii powinny być takie odstępy czasowe, które pozwalają na pełną regenerację Co do ćwiczeń pleców jakich [...]

Witam wszystkich czytających i bawiących się w kulturystykę oraz tych co poważnie podchodzą do sprawy. Na początek coś o mnie aby było łatwiej. Wiek: 25 Waga: 63,5kg Staż: hmm tutaj było tak 4 miesiące potem 5 miesięcy przerwy (ale znowu nie do końca przez te 5 miesięcy wykonywałem codziennie fizyczną pracę) potem 3 miesiące w domu, miesiąc [...]

[...] ze jak sie robi ostra redukcje to pozniej sie obniza poziom tescia bo to on glownie przyczynia sie do spalenia tkanki tluszczowej .. prawda to ? moze faktycznie trzeba regeneracje a potem ruszyc znowu tylko teraz tak ile ma trwac ta regeneracja ? odrazu wrzucic bilans na 0 czy stopniowo dochodzic ? co z treningiem alfa cardio bo wykonuje go [...]

Hehe ; ) Wiem , wiem Właśnie mam tygodniową regenerację , trochę mnie nosi no , ale cóż Co do treningu tak jak mówiłem zdecydowałem się na jeden z treningów WODYNIA ponieważ FBW 20-15-10 ułożony przez niego był efektywny i obwody poszły do przodu. Teraz chce spróbować Treningu z priorytetem klata + bic , w szczególności zależy mi na dolnych [...]

Witam Nie znalazłem za dużo na temat podnoszenia ciężarów na sfd więc postanowiłem poszperac po internecie i znalazłem artykuł, który może Was zainteresowac (mnie zainteresował :P ). Dotyczy on trening objętościowego, który jest używany przez niemieckich ciężarowców. Życzę przyjemnej lektury ;) Charles Poliquin Niemiecki Trening Objetosciowy [...]

a co do gluty to obecnie juz koncze puszke NAG'u z Kaizena okolo 10g tylko po treningu do porcji carbo i bialka regeneracja na swietnym poziomie - a przypadkiem innych supli nie bierzesz? bo XS chyba Ci sie jeszcze nie skonczył, ja tez na XS odczuwam swietną regenerację

[...] suplementem jak na to co ma do zaoferowania, w kwestii odpornosci, czy zdrowych jelit - mozna sobie zafudnowac tansze alternatywy. Sam bralem w dawkach do okolo 35g na dabę, nie widzialem korzystnego wpływu na parametry silowe, regeneracje (jako odczucie subiektywne oczywiscie), odpornosc. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-18 19:16:03

[...] polecam Ci karnityne w plynie tak ok. 30 min przed treningiem itp. JEsli nei chcesz zadnych spalaczy to towystarczy. A na noc w dni trenigowe kup sobie MZB http://www.sfd.pl/CHELA-MZB_SPORT_FORMULA_-_NOWO%C5%9A%C4%86_!!!-t331330.html sa swietne na regeneracje i leczniczy sen. Poki co mysle ze to na tyle. Powodzenia i pozytywnych rezultatów.

jak robi siłe i nie ma dobrych supli na regeneracje to raz w tygodzniu lepiej, chodz znalem kolesia co lecial trening na siłe ze co 2 dzien klatka - patrzac na to kazdy by go z siłki wywalil a koles jak byk xD

Kuro - różne takie mniej istotne suplementy kupuję w Holland&Barrett a odżywki to w sklepach internetowych.Nie mogę tutaj napisać jakich bo chyba nie wolno ale na priv mogę ci adresy napisać.Wątpię jednak żebyś o tych sklepach nie słyszał.Na pewno je znasz Fijoek140 - witam w moim dzienniku Nie za bardzo rozumiem o jaką przerwę chodzi - chyba [...]

Wiem że chciałeś dobrze wytłumaczyć ale Zły dzień miałem.U nas bierzmowanie jest co 2 lata i musiałem sie uczyć a to mnie wyprowadza z dobrego humoru.Znalazłem o tych motylach.Znasz jakiś sposób na szybką regeneracje siły oprócz kawy, tigera,itd. Zmieniony przez - pawe5887 w dniu 2008-02-16 21:06:11

[...] suplementy daja psychiczna mobilizacje, biore HMB (wiec oslaniam miesien), kreatyne (wiec sila pojdzie na bank, a moze dodatkowy cent w rece zlapię), ZMA - wiec o sen inocna regeneracje nie musze siemartiwc, multiwitaminę - wiec dzienne zapotrzebowanie pokrywam itd... a ktos na tej swiadomosci niezlą kasę trzepie. pomijajac kreatyne i jej [...]